เคล็ดลับ ออกกำลังกาย ให้ น้องชาย เติบโตแข็งแรง

By tvpoolonline.com
11/04/2016 7

สุขภาพที่ดีของอวัยวะเพศชาย คือสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ชายแทบจะทุกคน และกล่าวได้ว่า เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงหลายคนด้วย เพราะผู้หญิงที่มีคนรัก ก็ย่อมอยากให้คนรักของตัวเอง มี ?น้องชาย? ที่มีสุขภาพแข็งแรง สู้งาน ไม่มีถอย! ? ? ถ้าใคร ที่น้องชาย ค่อนข้างอ่อนเปลี้ย มีพลังน้อย ได้เวลาออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศกันแล้ว เพิ่มความแข็งแรงให้กับมัน ใช้มือยกส่วนหัว (ส่วนปลาย) ขึ้นมา และดึงเบาๆ ให้ยืดออกไปข้างหน้า จับค้างไว้อย่างนั้น 4 – 5วินาที ต่อไป ใช้มือข้างที่ถนัด จับทั้งท่อนให้มั่น และโยกไปทางด้านขวา โยกไปจนกระทั่ง รู้สึกตึงนิดๆ จับค้างไว้ 4 ? 5 วินาที ใช้มือจับส่วนหัว และดึงให้ยืดออกไป ทางด้านซ้าย จับค้างไว้ 4 -5 วินาที จังหวะนี้ โยกน้องชายลงมาด้านล่าง และจับค้างไว้ 4 -5 วินาที ขั้นตอนสุดท้าย จับน้องชายโยกขึ้นด้านบน และจับค้างไว้ 4 -5 วินาที ปฏิบัติตามขั้นตอนที่ 1 -5 อีกครั้ง ปฏิบัติ ตามขั้นตอนที่ 1 -5 ให้ได้ครับ 15 ครั้ง (ประมาณ 5 นาที) ออกกำลัง เพื่อความใหญ่ นวดกาปู๋ จนกระทั่งเริ่มแข็งตัว ใช้มือข้างที่ถนัด จับที่โคนกาปู๋ โดยทำมือเป็นสัญลักษณ์ ok นิ้วชี้จรดนิ้วโป้ง เริ่มที่ส่วนโคน ค่อยๆ รูดมือไปที่ส่วนหัวช้าๆ โดยใช้เวลา 2 -3 วินาที เมื่อถึงส่วนหัว ใช้มืออีกข้างหนึ่ง ทำเป็นสัญลักษณ์ ok เช่นเดียวกัน และทำแบบเดียวกันกับที่ อีกมือหนึ่ง ทำในครั้งแรก ปฏิบัติ ตามขั้นตอนที่ 2 -4 อีก ใช้มือทั้งสอง เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง โดยไม่ให้มือไปสัมผัส ส่วนปลายสุดของกาปู๋ ปฏิบัติต่อเนื่อง เป็นเวลา 5 นาที ดูแลน้องชาย ให้สุขภาพดี อยู่เสมอ?ทิปส์ เพิ่มเติมเล็กน้อย ก่อนออกศึก นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มพลังให้น้องชาย ทานอาหารที่ดี ต่อสุขภาพ ลดอาหารไขมัน เพื่อช่วยให้น้องชายปฏิบัติภารกิจ ได้ดั่งใจปราถนา ออกกำลังกายน้องชาย เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ไปหล่อเลี้ยงส่วนนั้นได้เป็นอย่างดี ถ้าเลิกบุหรี่ได้ ก็ดี เพื่อช่วยรักษาสุขภาพของน้องชาย สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลามากนักอาจใช้อุปกรณ์เสริมจำพวก กระบอกสูญญากาศ เพื่อ เพิ่มขนาด ให้น้องชายของท่านได้ วิธีนี้ทางการแพทย์รับรองว่าได้ผล แต่ต้องปฏิบัติตามขั้นตอนอย่างเคร่งครัด


แบบนี้ก็ได้หรอ!! เสื้อ "กล้าม" สำหรับคนที่อยากมีกล้าม แต่ไม่อยากออกกำลังกาย

By men.mthai.com
30/06/2016 7

นี่คือเสื้อ "กล้าม" ของแท้ ถือว่ามันเป็นนวัตกรรมใหม่ที่เหมาะสำหรับหนุ่มๆ ทั้งหลายที่อยากมีกล้าม แต่ไม่อยากออกกำลังกายซะจริงๆ


กาละแมร์ เฮลท์ตี้เกิร์ล ที่ออกกำลังกายมาแล้วเกือบทั่วโลก

By women.mthai.com
01/09/2016 4

ออกกำลังกาย รอบโลก ไปกับพิธีกรฝีปากกล้า กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ ที่หลายปีมานี้ได้กลายเป็นไอดอลให้ผู้หญิงหลายคนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น


โดนแดดเผาทำไงดี? 5 วิธีฟื้นฟูผิวหลังเล่นสงกรานต์ ลองสิได้ผลชัวร์ - thairath.co.th

By thairath.co.th
18/04/2017 2

เล่นสงกรานต์มาหลายวัน อากาศร้อน แดดเผา หน้าพัง สารพัดปัญหาเกี่ยวกับผิว ไทยรัฐออนไลน์ขอนำวิธีฟื้นฟูผิวเสียหลังสงกรานต์มาฝากกัน เราลองดูวิธีฟื้นฟูปัญหาผิวหน้าไหม้แดดในเบื้องต้นด้วยตัวเองได้ง่ายๆ แบบเร่งด่วนกันก่อน...


วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการ วิ่งออกกำลังกาย แล้วผู้ชายที่หายไปก็กลับมา

By health.kapook.com
11/04/2016 2

วิ่งลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ดูแลตัวเอง จนได้ ผู้ชายกลับคืนมา มาดู ประสบการณ์ วิ่งลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ลดความอ้วน


ฉีกกฎจำเจ ค้นหาสไตล์ที่ใช่!! อัพลุคใหม่ 30 ไอเดีย - thairath.co.th

By thairath.co.th
17/09/2016 20

อเดียบรรเจิดสุดในสามโลก ห้างเซ็นทรัล ลุกขึ้นมาชวน 30 ไฮโซคนดังและเซเลบริตี้แถวหน้าของเมืองไทย สร้างลุคสวยในแบบฉบับตัวเอง กับ 30 วัน 30 สไตล์ ภายใต้แคมเปญ “Central 30Days30Looks”


การยืดกล้ามเนื้อไหล่

By siamhealth.net
15/09/2016 1

การยืดกล้ามเนื้อไหล่เพื่อป้องกันไหล่ติด


ออกกำลังกาย แบบ 'Body Combat' เบิร์นแคลลอรี่ ให้เหงื่อหยด...

By sistacafe.com
16/11/2016 1

อยากออกกำลังกายแต่ขอแบบเบิร์นเร็ว เบิร์นเยอะ และสนุกมันต้องนี่ " Body Combat " เจ้าค่าา


5 เหตุผลที่ผู้ชายเรามักพลาดในยิม ถ้าทำอยู่ขอให้เปลี่ยนด่วน

By men.mthai.com
01/11/2016 3

ถ้าอยากจะมีกล้าม ออกมาดูดีฟิไวเฟิร์มไว เห็นผลชัดเจนควรอ่านครับ 5 เหตุผลที่ผู้ชายเรามักพลาดในยิม ถ้าทำอยู่ขอให้เปลี่ยนด่วน health&firm


7 สัญญาณอันตราย เมื่อคุณออกกำลังกาย “มากเกินไป” : Sanook! Health

By health.sanook.com
02/03/2016 75

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่จะให้โทษแก่ร่างกายเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป มีวิธีสังเกตอย่างไร


ส่องความสตรอง เบเบ้ ธันย์ชนก โชว์กายกรรมโหนห่วงสุดเริ่ด - โพสต์ทูเดย์ ข่าวบันเทิง

By m.posttoday.com
09/03/2016 16

เริ่ดไม่เบา!ตามไปดู เบเบ้ ธันย์ชนก โชว์กายกรรมโหนห่วงกลางอากาศ ทั้งสวยและสตรองของจริง


วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ กับท่าบริหารหน้าท้องเฉพาะส่วน

By women.sanook.com
14/10/2016 1

แนะนำเทคนิควิธี ลดหน้าท้อง ให้แบนราบหุ่นสวยเป๊ะ เพื่อสาวๆ ที่มีน้ำหนักเพิ่ม แล้วมีปัญหาหน้าท้องยื่น ทำได้ด้วยการออกกำลังกายบริหารเฉพาะส่วน รวมไปถึงกินอาหารไขมันต่ำร่วมด้วย


เปลือยเต้าไฮโซ "ม่านฟ้า" แพงของจริงต้องแบบนี้! - thairath.co.th

By thairath.co.th
06/07/2016 24

ช่างเป็นเวลาอันยาวนานสำหรับการหารือข้อสรุปว่านางแบบคนไหนจะได้อวดโฉมบนปกนิตยสาร PLAYBOY Thailand ซึ่งก้าวเข้าสู่ปีที่ 3 ในเดือนนี้...


ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี

By men.kapook.com
07/02/2017 1

ท่าบริหารกล้ามเนื้อ วิธีลดอาการปวดหลัง ด้วย ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกาย ลดอาการปวดหลัง ได้ในตัว คลิกเลย


เซ็ตใหม่ที่แรก! เปิดแฟชั่นสุดสะเด่า 'เบียร์ เดอะวอยซ์' อึ๋มเต็มอิ่ม - thairath.co.th

By thairath.co.th
29/03/2017 4

ฮือฮาอีกครั้ง หลังสร้างแรงสั่นสะเทือนบนแผงหนังสือหลายริกเตอร์ โดยเฉพาะหัวใจหนุ่มๆ เมื่อสาวหน้าชวนฝันซ่อนรูป เบียร์ เดอะวอยซ์ ภัสรนันท์ อัษฎมงคล แฟนสาวของคัตโตะ สาวในฝันของชายหนุ่มแทบทั้งประเทศ


โยคะคนอ้วน กับ 5 ทิปส์น่ารู้ก่อนฝึก

By health.kapook.com
18/09/2016 1

โยคะคนอ้วน กับ 5 ทิปส์ที่น่ารู้ก่อนฝึก หากคุณจะเป็นสาวอ้วนเจ้าเนื้อ และอยากรู้วิธีการ ออกกำลังกาย ห้ามพลาด วันนี้เรามี โยคะคนอ้วน มาฝากกันค่ะ