วิธีปฏิบัติตนสำหรับ ผู้สูงอายุ

By thaisarn.net
18/04/2017 704

ขออนุญาตเล่าเรื่อง
ที่ประสบพบเจอมาวันนี้ ให้ท่านได้รับรู้ด้วยครับ

วันนี้ประมาณ 8.45 น. ผมได้รับการขอให้เอารถไปรับพวกกันไปโรงพยาบาล เนื่องจาก
มีอาการผิดปกติ เดินไม่ได้จะล้ม 

ผมเอารถไปรับพาไปโรงพยาบาล
วันนี้ รอนานพอดู มีคนไข้มาก  สาเหตุ
เมาแล้วร่วงเป็นส่วนมาก

พอถึงคิวตรวจ
ผมจูงคนไข้เข้าพบหมอ..
พอหมอตรวจเลยได้รู้สาเหตุ
หมอให้ก้ม ให้ทำท่าถอดกางเกง  ท่านี้จะล้ม..หัวทิ่ม

คนป่วยไม่มีไข้  ความดันปกติหมอบอกว่า
เกิดจาก....
น้ำในหูมีไม่เท่ากัน
ทำให้เกิดการเอียงทรงตัวลำบาก
ต้องพักผ่อน และ
ปฏิบัติตัวตามแพทย์สั่ง 

ผมขัองใจมาก..
ก็เลยถามหมอเพื่อที่จะได้รู้สาเหตุ และการป้องกัน

คุณหมอก็เลยแนะนำให้ดูแลตัว
เองดังนี้....

เราอายุ 60 ผ่านแล้ว ต้องระวังตัวเอง

1. อย่าก้มหัวเป็นเวลานาน

2. เวลาลุก..ให้ยืนนิ่งไว้ก่อนให้สมองปรับสมดุล แล้วค่อยเดิน

3. เวลานอน...ให้นอนบนเตียง เลือกเตียงให้พอดีกับสรีระ เช่น
นั่งขอบเตียงให้วาง
เท้าพอดี..

4. การตื่นกลางคืน...ให้ค่อยๆพลิกกายลุกในท่าตะแคง  แล้วนั่ง
บนเตียงก่อน และให้ห้อยเท้าลงบนพื้นก่อนที่จะลุกไปห้องน้ำ

5. เวลาเข้าห้องน้ำห้ามลงกลอนอย่างเด็ดขาด

6. เวลากลับมาเข้านอนต่อ ให้นั่งขอบเตียงก่อน  แล้วค่อยๆล้มตัวนอนในท่าตะแคง

7. ท่านอน..ให้นอนท่าตะแคงซ้าย-ขวาหรือนอนหงาย

8. ห้ามนอน ในท่า
นอนคว่ำเด็ดขาด

9. ให้ตรวจดูการทรงตัวอย่างง่ายๆคือ...ให้ลองสวมใส่กางเกงกีฬาขาสั้นโดยยืนใส่ทีละข้าง  ถ้าหากยืนใส่แล้วจะล้มแสดงว่า..ระบบการ
ทรงตัวเริ่มเสียหายแล้ว

10. เวลาเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือกางเกงให้เราหามุมในบ้านตัวเองไว้มุมหนึ่ง  ใกล้ๆกับตู้เสื้อผ้า
เวลาเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือกางเกงจะต้องมีที่พิงกันล้ม
อย่าให้ตัวเองล้ม
โดยเด็ดขาด 

บุคคลผู้สูงอายุ
ถ้าล้มแล้ว
80%...จบเกม
20%...หยอดน้ำแกง..

คุณหมอกรุณาแนะ
นำ..ผมเห็นว่ามีประโยชน์ จึงเอามาเล่าสู่กันฟังครับ

ด้วยรักและเป็นห่วง
      พ. เวียงพิงค์...

บทความที่น่าสนใจ