12 วิธี กินอย่างไรให้ไกล “มะเร็ง”

By thaisarn.net
17/03/2016 308

เราทุกคนล้วนมีเซลล์มะเร็งอยู่ในตัวกันทั้งนั้น แต่ร่างกายก็มีเซลล์ฆ่ามะเร็ง (Killer Cell) ที่ช่วยกำจัดเซลล์มะเร็งตามธรรมชาติอยู่แล้ว

เราทุกคนล้วนมีเซลล์มะเร็งอยู่ในตัวกันทั้งนั้น แต่ร่างกายก็มีเซลล์ฆ่ามะเร็ง (Killer Cell) ที่ช่วยกำจัดเซลล์มะเร็งตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่อย่าเพิ่งดีใจไป ถ้าการใช้ชีวิตประจำวันของเรามีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากเกินไป ก็อาจทำให้เซลล์ฆ่ามะเร็งทำงานได้ไม่เต็มที่ สุดท้ายก็สู้ไม่ไหว และกลายเป็นโรคมะเร็งได้

นอกจากวิธีการออกกำลังกาย กินอาหารที่ช่วยต้านมะเร็งแล้ว การสร้างสุขนิสัยในการกินอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะสุขนิสัยการกินที่ดี = สุขภาพที่ดี

วิธีการกินอาหารต้านมะเร็งที่ได้รับการยอมรับว่าได้ผลจริง มีดังนี้

  1. ตัดส่วนที่ไหม้เกรียมออกแล้วค่อยกิน กินอาหารทอดน้ำมันให้น้อยที่สุด
  2. เพิ่มสัดส่วนอาหารที่มีฤทธิ์ต้านออกซิเดชั่นให้สูงขึ้น กินอาหารให้หลากสี กินผักผลไม้ ถั่วต่างๆ ธัญพืชเต็มเมล็ด และชาเขียวให้มากขึ้น
  3. ตรวจสอบวันหมดอายุของอาหารให้ดี และกินอาหารที่สดใหม่
  4. หลักเลี่ยงอาหารกระป๋อง ขนมถุง และอาหารสำเร็จรูป
  5. หลีกเลี่ยงอาหารที่ระคายเคืองต่อกระเพาะ เช่น อาหารร้อนจัด เค็มจัด เผ็ดจัด
  6. ไม่กินอาหารมากเกินไป รักษาน้ำหนักร่างกายให้พอดี
  7. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารต้านมะเร็งในน้ำลายออกมาได้ดี
  8. กินอาหารด้วยความรู้สึกขอบคุณและมีความสุขเสมอ
  9. พักผ่อนราว 30 นาที หลังกินอาหารเพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น
  10. ดื่มน้ำสะอาด วันละ 2 ลิตร
  11. จำกัดการกินเนื้อสีแดงไม่เกินสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
  12. ลดละการบริโภคสารแต่งเติม หรือสารเคมีต่างๆ ในอาหาร

บทความที่น่าสนใจ

รูปภาพจริงที่สวยงามมาก เหมือนอยู่ในสวรรค์

By thaisarn.net
18/02/2016 1,616

รูปภาพจริงที่สวยงามมาก เหมือนอยู่ในสวรรค์